健康妈妈之：安度产褥期

健康妈妈之：安度产褥期

关键词：产后身体恢复

产后身体恢复的恢复的过程是怎样的？

子宫从1000克（平脐）缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升；产后10—14天，腹部触不到宫底；

胎盘创面出血及分泌物（恶露），被新生子宫内膜覆盖而血止；

血液由产前母子两个循环（血容量比孕末期增加约40%—50%）又变成一个循环，血液中大量水分排出；

胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。

 

关键词：科学“坐月子”

怎样科学“坐月子”

　　要科学“坐月子”——不论冬、夏天室内温度保持在22—24度左右，在冬天取暖也要适应通风；产妇应下床活动，条件合适可在户外稍活动，晒晒太阳，多休息，不做重劳动。

　　正常产后应接受初级保健网或社区的系统产后访视（3—4次），产褥期后应去分娩单位（带小儿）复查。

　　

关键词：产褥期恶露

产褥期恶露会持续多长时间？

恶露可持续6—8周

关键词：产后休息和睡眠

 

产后如何休息和睡眠？

孩子睡时，您也睡；

有些新妈妈愿意将宝宝放在自己身边，休息更容易；

在休息时让其他人带宝宝；

扒掉电话、减少拜访等方法。

 

关键词：产后会阴部护理

产后怎样护理会阴部？

至少每4—6小时更换一次卫生间

每次大小便后，用清洗液（最好用医生推荐的消毒液）清洁会阴部，注意清洗或擦洗方向；

换下的内裤清洗后用消毒液浸泡10分钟。

关键词：缓解会阴部疼痛

产后缓解会阴部疼痛的方法有哪些？

冷敷：在产后24小时内每几个小时冷敷一次；

热敷：产后24小时以后开始。每日三次，每次约20分钟

麻醉：用喷雾式或药膏式局部麻醉剂；

体位：建议向健侧侧卧位，或用一个环形垫放在臀下；

穿较宽松衣裤；

适当锻炼

如果产后痔疮疼痛可以洗净手及臀部将痔疮轻轻还纳，并涂以鞣酸软膏或痔疮膏。

 

关键词：产后休养注意事项

产后休养的环境、生活起居应该注意哪几个方面？

房屋，有采光窗户，阳光充足，空气可以流通；

温度及湿度，房间温度22—24度，相对湿度50—60%；

每天至少开窗通风1—2次，每次20—30分钟；

注意环境消毒和个人卫生；

产后褥汗多，尿多，应注意保持身体清洁，勤更换衣裤。换下衣物清洁后用消毒液浸泡10分钟；

产后坚持每天刷牙、洗脸、做好个人卫生；

若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择淋浴，以防止感染。若为剖宫产，应在腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。