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经期保卫战之穴位篇

来源: 时间:2012/10/25 16:46:29 浏览:2218次

  每个月的月经就像是女孩子的亲密好友,可是如果这个亲密好友闹起脾气来还真是让女性朋友们几多欢喜几多愁。比如在月经期间,有很多女性出现偏头痛、痛经、腰痛、倦怠乏力、胃胀痛、心情烦躁等问题,就让我们准备随身的穴位,投入经期保卫战吧。特别推荐穴位:

  1.关元:关元穴在肚脐下3寸,将大拇指之外的其余四指并拢,以中间关节为准的宽度就是3寸,以它为准,肚脐下面四指的地方就是关元穴。它就像是人体的煤气罐,贮存人体的阳气,对于月经不调,可以用针灸的方法来调理,每天一次,每次30分钟。

  2.足三里:足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴,俗话说“常揉足三里,胜吃老母鸡”,指的就是这个穴。对于月经期间,气血亏虚、倦怠无力、胃部胀痛不适等,有很好的改善作用。小腿前面的骨头称之为胫骨,又称刀背骨,以这块骨头为中心,用中指往小腿外侧(1寸),也就是中指指节的宽度,然后以犊鼻穴为起点,量3寸划一条竖线即是。

  3.合谷:握拳的时候,合谷就是将食指和大拇指并起来,有一块突起的肌肉,最高点处就是。按揉合谷20分钟,可以缓解偏头痛、牙痛、身体的酸痛,以及促进排便等好处。

  4.三阴交:三阴指的就是足部的三条阴经,也就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。三条阴经在这里交相会合,所以称之为三阴交。三阴交穴很好找,它就在内踝尖向上三寸的位置,每次按摩30分钟,每天一次。

  5.太冲穴:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的凹陷处,就是太冲穴,也叫做“消气穴”。因为它是肝经的穴位,而怒伤肝,为了避免月经期间的心情烦躁,可以用手指来按揉这个穴位10分钟,梳理肝气,让你做一个“不上火”的好女人!

  6.命门:命门和我们腹部的神厥穴,也就是肚脐是前后相对的。所以,我们在找穴的时候,只要以肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,在背后正中线与脊柱的交点就是命门。特别注意此处的保暖,千万不要穿低腰裤。以防寒入体内,加重痛经。

妇幼保健机构是由政府举办,不以营利为目的,具有公共卫生性质的公益性事业单位,是为妇女儿童提供公共卫生和基本医疗服务的专业机构。

妇幼保健机构以群体保健工作为基础,面向基层、预防为主,为妇女儿童提供健康教育、预防保健等公共卫生服务…… 详情点击

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